一提起中国香港的“三栖”明星刘德华，相信许多人一定不陌生，甚至连90后中也有不少人是他的忠实粉丝。毕竟，刘德华在娱乐圈中的名气实在太大了。从《无间道》、《暗战》到《天若有情》，再到2023年上映的《流浪地球2》中的数学工程师“图恒宇”，这些影视作品都让他的粉丝们津津乐道。而音乐方面，《忘情水》、《男人哭吧不是罪》、《一起走过的日子》等歌曲也是一代人的回忆。

　　不过，已逾花甲之年今年64岁的刘德华依然很红，不仅因为他是演艺圈里的“常青树”，而且他还是一名真正的跑步达人。成名后，刘德华在从事演艺事业的同时对于运动依然保持着很高的热情。在没有特殊的情况下，“华仔”常年保持着每天跑步40分钟的习惯，几十年如一日，在运动自律方面可谓是做到了极致。

　　除了坚持跑步，刘德华还坚持健身。2020年的12月就有网友拍到他健身时精干的画面。迈开腿了，还得管住嘴，刘德华对自己的饮食方面也很注意控制。据说他最爱的美食依然是香港烧腊，但随年纪的增长导致身体基础代谢的降低，他就很注意节制，往往叫了一碟却只吃一两口，其余的就都给助理们了。而在一日三餐的方面，早餐基本就是酸奶燕麦片或者温热的牛奶，拍戏时才会多吃一些酒店的营养全餐，午餐基本也是粗粮，配一些蔬菜水果和少量的鸡胸肉，晚餐还是糙米和粗粮的组合。

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　　总的来说呀，刘德华多年来的努力和自律让他成为了红了44年的“不老男神”。跑步不仅能加快身体的新陈代谢，延缓肌肉的流失水平，还能让全身的皮肤变得更有弹性，紧致而不耷拉。从一开始演艺圈中天资不算出众的“笨小孩”，到如今依然很火，刘德华真正诠释了坚持跑步的非凡意义。换作是你会怎么做？评论区聊聊！

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